#시니어 걷기 #걷기 운동효과 #50대 건강 #시작이 반이다 #걷기 습관1 시니어 걷기 운동 효과 높이는 방법 시니어 걷기 운동 효과 높이는 방법50대가 넘어가면 예전처럼 무리한 운동을 할 수 없고, 그래서 많은 분들이 선택하는 운동이 바로 ‘걷기’입니다. 하지만 그냥 걷기만 한다고 건강이 확 좋아지는 건 아니더라고요. 저도 처음엔 하루만 보 걷기부터 시작했지만, 어느 순간부터는 “왜 이렇게 안 빠지지?”, “이게 정말 운동이 되나?” 싶었죠.그래서 여러 시행착오 끝에 알게 된 걷기 운동을 ‘진짜 운동’으로 만드는 방법들. 지금부터 제 경험과 함께 소개할게요. 이 글 하나만 읽고 따라 해도 걷기 효과가 눈에 띄게 달라질 겁니다. 왜 걷기를 해도 효과가 없을까?걷기는 분명 좋은 운동이에요. 하지만 문제는 ‘습관처럼 아무 생각 없이 걷는 경우’가 대부분이라는 거예요. 저는 처음엔 친구랑 이야기하며 산책하듯 걷다 보니.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
