#골다공증자가진단 #뼈건강루틴 #칼슘비타민d #시니어건강관리 #지금시작1 골다공증 자가진단 체크리스트 골다공증 자가진단 체크리스트“어머, 그냥 발을 헛디뎠을 뿐인데 뼈가 부러졌어요.” 50대 이상 여성 모임에 가면 종종 이런 이야기를 듣게 됩니다. 저도 한때는 **“난 괜찮겠지”**라고 생각했지만, 병원에서 골밀도가 평균 이하라는 진단을 받고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요.문제는 골다공증이 아프지 않게 찾아온다는 것입니다. 증상이 없으니까 더 무서운 질환이죠. 오늘은 제가 직접 활용해 효과를 본 골다공증 자가진단 체크리스트와 예방법을 소개해드릴게요. 읽는 분들도 지금 바로 점검해 보세요! 골다공증이란 무엇인가요?골다공증은 뼈가 구멍이 숭숭 난 것처럼 약해지는 상태를 말해요. 골밀도가 낮아지고, 뼈가 부러지기 쉬워지는 질환입니다. 특히 폐경 후 여성이나 60대 이상 남성에게서 많이 나타납니다.처음엔 별 증상이.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
